Ein flexibler Online-Kurs für die Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

In diesem vierwöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult. Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.

Ablauf:
4-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken. Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung

25 Videos-Streams (Vimeos) mit kürzeren und längeren Workouts, z.B. Ganzkörperworkout, Beckenboden-Übungen, Rücken- Stretching, Yoga. Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Kosten: 50 Euro

Dieser Kurs ist aufgrund der flexiblen on demand/auf Anfrage-Variante nicht mit den Krankenkassen anrechnungsfähig.

Kursleitung:
Johanna Bertling - Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
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Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin

Kursnummer: BGOV-JB-SO-2022
Hinweis: Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.