Ein individuell angepasstes Ganzkörpertraining für Schwangere.
Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt!
Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird.
Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.
Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.
Die Stunde startet mit einem kleinen Ausdauerteil als Warm Up.
Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.
Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.
Schwanger & fit Workout....
- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
- ist Dein Mama-Workout mit Babybauch
- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
- ist Gesundheit und Wohlbefinden
- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.
Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst Du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.
Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! Beginnen?
Ab der 13. Schwangerschaftswoche
Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.
Preise: 10x 60 min. für 149 Euro und 8x 60 min. für 119 Euro
Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt. Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.
Kursleitung:
Johanna Bertling - Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Kursnummer: SFW-JB-DI-0124 und SFW-JB-DI-0424
Hinweis: Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.